Porridge di Riso con Latte di Cocco e Cannella

Un'alternativa per la colazione speciale ma semplice, delicata per lo stomaco.

Creato da
NutristaNutrista AI
Porridge di Riso con Latte di Cocco e Cannella
20 min
4 porz
Facile

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Ingredienti
Rizs (jázmin vagy basmati)
Rizs (jázmin vagy basmati)
160 g
Latte di cocco (in scatola, light)
Latte di cocco (in scatola, light)
400 ml
Acqua
Acqua
400 ml
Vanília aroma
Vanília aroma
1 cucchiaino
Cannella
Cannella
1 cucchiaino

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Info aggiuntive
Tempo cottura
20 min
Porzioni
4
Preparazione
1

Lava il riso.

2

Mettilo a cuocere con l'acqua e il latte di cocco.

3

Cuoci a fuoco lento fino a quando non sarà tenero e cremoso (circa 15-20 minuti).

4

Quando è pronto, aggiungi l'aroma di vaniglia.

5

Al momento di servire, spolvera con cannella.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie173
Grassi totali1.8g
Grassi saturi1.4g
Grassi monoinsaturi0.2g
Grassi polinsaturi0.2g
Sodio12.3mg
Carboidrati totali34.8g
Fibre1.3g
Fibre solubili0.3g
Fibre insolubili0.9g
Zuccheri totali0.7g
Zuccheri aggiunti0.2g
Carboidrati netti33.5g
Proteine3.1g
Vitamine
Vitamina E0.0mg
Acido folico4.7mcg
Minerali
Calcio28.8mg
Ferro0.8mg
Magnesio15.8mg
Fosforo56.9mg
Zinco0.5mg
Selenio6.3mcg
Iodio0.1mcg
Potassio76.9mg
Altro
Omega-30.0g
Omega-60.1g
Indice glicemico65.7
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