Porridge cremoso con frutti di bosco

🍎Fruttosio
💊Salicilati

Preparato secondo la ricetta di lunedì.

Creato da
NutristaNutrista AI
Porridge cremoso con frutti di bosco
10 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Fiocchi d'avena (senza glutine)
Fiocchi d'avena (senza glutine)
35 g
Semi di chia
Semi di chia
10 g
Frutti di bosco misti
Frutti di bosco misti
🍎Fruttosio
💊Salicilati
80 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
10 min
Porzioni
1
allergens
🍎Fruttosio
💊Salicilati
Preparazione
1

Prepara secondo la ricetta di lunedì.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie225
Grassi totali5.7g
Grassi saturi0.8g
Grassi monoinsaturi1.0g
Grassi polinsaturi3.4g
Sodio3.1mg
Carboidrati totali37.0g
Fibre11.4g
Fibre solubili3.3g
Fibre insolubili8.1g
Zuccheri totali6.0g
Carboidrati netti25.6g
Proteine8.4g
Vitamine
Vitamina E0.7mg
Acido folico44.5mcg
Minerali
Calcio106.0mg
Ferro2.8mg
Magnesio107.4mg
Fosforo286.6mg
Zinco1.9mg
Selenio15.5mcg
Iodio0.7mcg
Potassio310.8mg
Altro
Omega-31.9g
Omega-61.6g
Indice glicemico51.4
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