Polpette con fagiolini al vapore

🥛Latte
🥛Lattosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati

Succulente polpette di maiale con fagiolini al limone e aglio.

Creato daAnonymous avatarKoszta Ágnes
Polpette con fagiolini al vapore
30 min
4 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

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Ingredienti
carne di maiale macinata
carne di maiale macinata
400 g
fagiolino (surgelato)
fagiolino (surgelato)
600 g
burro
burro
🥛Latte
🥛Lattosio
70 g
Cipolla rossa
Cipolla rossa
🧅Alto FODMAP
2 pezzi
spicchio d'aglio
spicchio d'aglio
🧅Alto FODMAP
1 spicchio
Olio di semi di girasole
Olio di semi di girasole
3 cucchiaio
Olio d'oliva
Olio d'oliva
2 cucchiaio
Scorza di limone
Scorza di limone
💊Salicilati
0.5 pezzi
Succo di limone
Succo di limone
💊Salicilati
5 ml
Prezzemolo fresco
Prezzemolo fresco
1 cucchiaio
pepe nero macinato
pepe nero macinato
1 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
30 min
Porzioni
4
allergens
🥛Latte
🥛Lattosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
Preparazione
1

Mescola gli ingredienti per le polpette. Con le mani bagnate, forma delle polpette. Scalda l'olio in una padella grande, aggiungi il burro e metti le polpette. Aggiungi due o tre cucchiai di acqua, sale, pepe, copri e cuoci a vapore per 6-8 minuti. Toglile e mettile su un piatto.

2

Porta a ebollizione un litro e mezzo di acqua, aggiungi mezzo cucchiaino di sale, aggiungi i fagiolini e fai bollire per due o tre minuti. Scola, raffredda con acqua fredda e lascia sgocciolare.

3

Sciogli il burro nella padella, aggiungi due cucchiai di olio d'oliva, grattugia l'aglio, aggiungi i fagiolini e la cipolla, cuoci a vapore per tre o quattro minuti. Aggiungi sale, pepe, scorza di limone e succo di limone. Mescola con le polpette e cospargi con prezzemolo fresco. Con Kukta AI e Kis Kukta, cucinare sano non è mai stato così facile e gustoso! Immagina, ogni giorno, piatti deliziosi che nutrono te e la tua famiglia, senza stress e con un sapore incredibile.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie615
Grassi totali54.1g
Grassi saturi11.2g
Grassi trans0.6g
Grassi monoinsaturi12.4g
Grassi polinsaturi8.1g
Colesterolo37.6mg
Sodio72.1mg
Carboidrati totali14.3g
Fibre5.3g
Fibre solubili1.7g
Fibre insolubili3.5g
Zuccheri totali6.1g
Carboidrati netti8.7g
Proteine20.4g
Vitamine
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E6.7mg
Vitamina B120.0mcg
Acido folico61.3mcg
Minerali
Calcio92.9mg
Ferro1.9mg
Magnesio37.7mg
Fosforo71.9mg
Zinco0.5mg
Selenio1.3mcg
Iodio7.2mcg
Potassio389.4mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-68.0g
Indice glicemico76.2
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