Polpette al Pomodoro con Spaghetti

🌾Glutine
🥚Uova
🧅Alto FODMAP
🍅Solanacee

Una classica cena italiana: gustose polpette in un ricco sugo di pomodoro, servite con spaghetti.

Creato da
NutristaNutrista AI
Polpette al Pomodoro con Spaghetti
40 min
4 porz
Medio

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Ingredienti
Carne macinata di manzo 20%
Carne macinata di manzo 20%
500 g
Pangrattato
Pangrattato
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
0.5 tazza
uovo
uovo
🥚Uova
1 pezzi
Cipolla rossa
Cipolla rossa
🧅Alto FODMAP
1 pezzi
aglio
aglio
🧅Alto FODMAP
3 spicchio
Prezzemolo fresco
Prezzemolo fresco
0.25 tazza
Passata di pomodoro
Passata di pomodoro
🍅Solanacee
700 ml
passata di pomodoro
passata di pomodoro
🍅Solanacee
2 cucchiaio
Origano essiccato
Origano essiccato
1 cucchiaino
Basilico essiccato
Basilico essiccato
1 cucchiaino
pasta secca (integrale consigliata)
pasta secca (integrale consigliata)
🌾Glutine
400 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
2 cucchiaio
Sale
Sale
1 cucchiaino
pepe nero
pepe nero
0.5 cucchiaino

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Info aggiuntive
Tempo cottura
40 min
Porzioni
4
allergens
🌾Glutine
🥚Uova
🧅Alto FODMAP
🍅Solanacee
Preparazione
1

Mescola la carne macinata con il pangrattato, l'uovo, la cipolla tritata finemente, l'aglio, il prezzemolo, il sale e il pepe. Forma delle polpette.

2

In una padella capiente, scalda l'olio d'oliva e rosola le polpette su tutti i lati finché non saranno dorate. Toglile dalla padella e mettile da parte.

3

Nella stessa padella, soffriggi la cipolla tritata e l'aglio.

4

Aggiungi la passata di pomodoro, il concentrato di pomodoro, l'origano, il basilico, il sale e il pepe. Porta a ebollizione, quindi riduci il fuoco.

5

Rimetti le polpette nella salsa e cuoci a fuoco lento per 25-30 minuti, finché le polpette non sono cotte.

6

Nel frattempo, cuoci gli spaghetti secondo le istruzioni sulla confezione.

7

Scola gli spaghetti e servili con le polpette al pomodoro. Cospargi con parmigiano fresco e prezzemolo.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie900
Grassi totali37.0g
Grassi saturi2.3g
Grassi monoinsaturi6.8g
Grassi polinsaturi3.6g
Colesterolo46.5mg
Sodio670.1mg
Carboidrati totali101.8g
Fibre15.2g
Fibre solubili3.7g
Fibre insolubili10.7g
Zuccheri totali9.2g
Carboidrati netti85.7g
Proteine42.6g
Vitamine
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E3.8mg
Vitamina B120.1mcg
Acido folico122.7mcg
Minerali
Calcio156.6mg
Ferro7.0mg
Magnesio185.2mg
Fosforo485.5mg
Zinco3.5mg
Selenio77.4mcg
Iodio12.8mcg
Potassio1104.5mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-62.6g
Indice glicemico96.3
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