Pollo e Quinoa

Cena equilibrata.

Creato da
NutristaNutrista AI
Pollo e Quinoa
20 min
1 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

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Ingredienti
Petto di pollo
Petto di pollo
120 g
Quinoa
Quinoa
40 g
broccoli
broccoli
100 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
20 min
Porzioni
1
Preparazione
1

Scaldiamo il pollo e la quinoa avanzati da martedì.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie318
Grassi totali6.0g
Grassi saturi1.2g
Grassi monoinsaturi1.8g
Grassi polinsaturi2.1g
Colesterolo69.6mg
Sodio89.0mg
Carboidrati totali32.3g
Fibre5.4g
Fibre solubili1.8g
Fibre insolubili3.6g
Zuccheri totali2.1g
Carboidrati netti26.9g
Proteine36.3g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E2.8mg
Vitamina B120.4mcg
Acido folico141.4mcg
Minerali
Calcio79.0mg
Ferro3.4mg
Magnesio133.4mg
Fosforo484.0mg
Zinco2.5mg
Selenio33.3mcg
Iodio21.0mcg
Potassio942.0mg
Altro
Omega-30.3g
Omega-61.6g
Indice glicemico31.2
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