Pollo Arrosto con Riso Basmati e Verdure

🧅Alto FODMAP

Un pasto semplice e genuino, perfetto da portare con te e facile da digerire.

Creato da
NutristaNutrista AI
Pollo Arrosto con Riso Basmati e Verdure
35 min
4 porz
Facile

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Ingredienti
Filetti di petto di pollo
Filetti di petto di pollo
600 g
Riso basmati
Riso basmati
240 g
Vegyes zöldségkeverék
🧅Alto FODMAP
400 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
4 cucchiaio
Sale
Sale
1 cucchiaino

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Info aggiuntive
Tempo cottura
35 min
Porzioni
4
allergens
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Cuoci il riso basmati.

2

Nel frattempo, cuoci in padella il petto di pollo tagliato a cubetti con l'olio d'oliva.

3

Aggiungi il mix di verdure messicane (mais, piselli, carote) al pollo e fai insaporire insieme.

4

Mescola il riso pronto con il ragù di carne e verdure.

5

Condisci con prezzemolo.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie546
Grassi totali17.4g
Grassi saturi2.7g
Grassi monoinsaturi11.6g
Grassi polinsaturi2.4g
Colesterolo87.0mg
Sodio563.4mg
Carboidrati totali53.0g
Fibre4.6g
Fibre solubili1.5g
Fibre insolubili3.1g
Zuccheri totali2.6g
Carboidrati netti48.4g
Proteine42.5g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E3.1mg
Vitamina B120.4mcg
Acido folico53.0mcg
Minerali
Calcio50.9mg
Ferro2.7mg
Magnesio77.0mg
Fosforo401.0mg
Zinco2.2mg
Selenio44.1mcg
Iodio8.0mcg
Potassio830.2mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-62.1g
Indice glicemico46.2
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