Piatto di riso con pollo e piselli (veloce, adatto al microonde)
Un classico post-allenamento: carboidrati + proteine magre. Preparazione: 10 minuti, cottura: 18 minuti.
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Dietisti veri, risultati veri
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Cuoci il riso in acqua salata secondo le istruzioni sulla confezione.
Nel frattempo, taglia il pollo a cubetti, sala e pepa.
In una padella, rosola il pollo in un po' d'olio per 8-10 minuti.
Aggiungi i piselli surgelati e cuoci a vapore per 4–5 minuti.
Mescola il riso con il composto di pollo e piselli.
Condisci con succo di limone o un po' di salsa di soia a piacere.
Dividi in porzioni in contenitori; si riscalda bene nel microonde.
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