Pranzo leggero e ricco di proteine su un letto di zucchine al vapore.





Taglia il petto di pollo a cubetti e rosolalo in poco olio d'oliva con origano.
Cuoci la quinoa in acqua in proporzione doppia fino a quando non sarà tenera.
Taglia le zucchine a fette e cuocile al vapore o griglia fino a cottura ultimata.
Servi il pollo con la quinoa e le zucchine.
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Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Uno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.

Una colazione salata speciale. Le frittelle sono fatte con fiocchi d'avena al posto della farina per una migliore digestione.

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.