Petto di Pollo Grigliato con Insalata Greca

🥛Latte
🍅Solanacee
🧅Alto FODMAP
🥛Lattosio

Una cena leggera, con verdure fresche e feta per un apporto extra di calcio.

Creato da
NutristaNutrista AI
Petto di Pollo Grigliato con Insalata Greca
20 min
4 porz
Facile

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Ingredienti
Filetti di petto di pollo
Filetti di petto di pollo
500 g
Cetriolo
Cetriolo
1 pezzi
Pomodoro
Pomodoro
🍅Solanacee
4 pezzi
Peperone californiano
Peperone californiano
🍅Solanacee
1 pezzi
cipolla rossa
cipolla rossa
🧅Alto FODMAP
1 pezzi
Feta
Feta
🥛Latte
🥛Lattosio
100 g
Oliva
Oliva
50 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
2 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
20 min
Porzioni
4
allergens
🥛Latte
🍅Solanacee
🧅Alto FODMAP
🥛Lattosio
Preparazione
1

Condisci i petti di pollo con sale e pepe, e cuocili in padella con un filo d'olio d'oliva su entrambi i lati.

2

Taglia a cubetti il cetriolo, il pomodoro e il peperone.

3

Affetta finemente la cipolla rossa.

4

Mescola le verdure in una ciotola con le olive.

5

Taglia a cubetti la feta e spargila sopra l'insalata.

6

Condisci con un filo d'olio d'oliva e origano.

7

Servi la carne con l'insalata.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie307
Grassi totali16.3g
Grassi saturi5.4g
Grassi monoinsaturi8.5g
Grassi polinsaturi1.6g
Colesterolo94.8mg
Sodio533.6mg
Carboidrati totali5.8g
Fibre1.5g
Fibre solubili0.4g
Fibre insolubili0.6g
Zuccheri totali3.6g
Carboidrati netti2.9g
Proteine33.3g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E2.2mg
Vitamina B120.8mcg
Acido folico29.9mcg
Minerali
Calcio159.4mg
Ferro1.8mg
Magnesio51.0mg
Fosforo338.8mg
Zinco1.8mg
Selenio32.5mcg
Iodio5.8mcg
Potassio619.7mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-61.3g
Indice glicemico7.5
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