Un pranzo preparabile in grandi quantità, ricco di fibra e proteina magra!






Taglia il petto di pollo a cubetti e condiscilo con sale, pepe e paprika.
Taglia le verdure (zucchine, peperoni, cipolla) a pezzi.
Mescola la carne e le verdure con l'olio d'oliva, quindi stendile su una teglia.
Cuociamo in forno a 200 gradi per 25-30 minuti, finché il pollo non è ben cotto.
Nel frattempo, cuociamo la quinoa in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione.
Al momento di servire, mescoliamo il mix cotto al forno con la quinoa.
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Un pranzo ricco di acidi grassi Omega-3, salutare per il cuore, delicato per l'apparato digerente e che aiuta a ridurre il colesterolo. Ottimo, vero?

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Filetto di salmone arrosto con insalata di lenticchie e finocchio in stile mediterraneo.

Cracker ricchi di fibra con proteina e verdura idratante, ideali per uno spuntino.

Uno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.