Un pranzo preparabile in grandi quantità, ricco di fibra e proteina magra!






Taglia il petto di pollo a cubetti e condiscilo con sale, pepe e paprika.
Taglia le verdure (zucchine, peperoni, cipolla) a pezzi.
Mescola la carne e le verdure con l'olio d'oliva, quindi stendile su una teglia.
Cuociamo in forno a 200 gradi per 25-30 minuti, finché il pollo non è ben cotto.
Nel frattempo, cuociamo la quinoa in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione.
Al momento di servire, mescoliamo il mix cotto al forno con la quinoa.
| Ricetta generica (questa pagina) | Il tuo piano {brandName} personalizzato |
|---|---|
Calorie casuali | Calorie precise per il tuo metabolismo |
Proteine stimate | Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare |
Può bloccare i tuoi progressi | Risultati garantiti dal dietologo |
Porzioni uguali per tutti | Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi |
Nessuna personalizzazione allergeni | Adattato alle tue intolleranze |

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.

Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Uno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.