Petto di Pollo con Formaggio e Panna Acida

🥛Latte
🌭Senape
🧅Alto FODMAP
🥛Lattosio

Succulento filetto di petto di pollo con salsa di panna acida e formaggio, una cena leggera e gustosa.

Creato da
NutristaNutrista AI
Petto di Pollo con Formaggio e Panna Acida
30 min
4 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Ingredienti
Filetto di petto di pollo
Filetto di petto di pollo
600 g
Cipolla rossa
Cipolla rossa
🧅Alto FODMAP
1 pezzi
aglio
aglio
🧅Alto FODMAP
2 spicchio
Panna acida 20%
Panna acida 20%
🥛Latte
🥛Lattosio
200 g
Formaggio grattugiato
Formaggio grattugiato
🥛Latte
🥛Lattosio
150 g
Senape
Senape
🌭Senape
1 cucchiaio
Olio d'oliva
Olio d'oliva
2 cucchiaio
Sale
Sale
1 cucchiaino
pepe nero
pepe nero
0.5 cucchiaino
Prezzemolo fresco
Prezzemolo fresco
2 cucchiaio

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Info aggiuntive
Tempo cottura
30 min
Porzioni
4
allergens
🥛Latte
🌭Senape
🧅Alto FODMAP
🥛Lattosio
Preparazione
1

Taglia i petti di pollo a fette, sala e pepa.

2

In una padella, scalda l'olio e rosola i petti di pollo su entrambi i lati fino a doratura. Toglili e mettili da parte.

3

Nella stessa padella, soffriggi la cipolla tritata finemente e l'aglio.

4

Aggiungi la panna acida, il formaggio grattugiato, la senape, il sale e il pepe. Scalda a fuoco lento, ma non far bollire.

5

Rimetti i petti di pollo nella salsa e cuoci per altri 5-7 minuti, finché il pollo non sarà completamente cotto e la salsa si sarà addensata.

6

Servite cosparso di prezzemolo fresco, con riso o pasta come contorno.

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie408
Grassi totali33.6g
Grassi saturi10.0g
Grassi trans0.3g
Grassi monoinsaturi10.4g
Grassi polinsaturi2.4g
Colesterolo129.4mg
Sodio824.6mg
Carboidrati totali4.9g
Fibre0.8g
Fibre solubili0.2g
Fibre insolubili0.4g
Zuccheri totali2.5g
Carboidrati netti1.6g
Proteine46.2g
Vitamine
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E1.7mg
Vitamina B121.0mcg
Acido folico24.7mcg
Minerali
Calcio304.4mg
Ferro1.7mg
Magnesio57.8mg
Fosforo516.8mg
Zinco3.1mg
Selenio25.3mcg
Iodio14.5mcg
Potassio471.8mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-61.8g
Indice glicemico2.1
Stai tirando fuori il massimo da questo pasto?
Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato
Ricetta generica (questa pagina)Il tuo piano {brandName} personalizzato
Calorie casuali
Calorie precise per il tuo metabolismo
Proteine stimate
Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare
Può bloccare i tuoi progressi
Risultati garantiti dal dietologo
Porzioni uguali per tutti
Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi
Nessuna personalizzazione allergeni
Adattato alle tue intolleranze

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Altri hanno guardato anche 👀

Zuppa di Ragù di Verdure all'Estragone con Petto di Pollo
Medio
35 min
4 pp
🧅Alto FODMAP

Zuppa di Ragù di Verdure all'Estragone con Petto di Pollo

258 kcal
P:22g
C:16g
G:10g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Vedi Ricetta
Risotto di Pollo e Riso di Cavolfiore
Medio
20 min
2 pp
🥛Latte
🥛Lattosio
🧅Alto FODMAP

Risotto di Pollo e Riso di Cavolfiore

361 kcal
P:29g
C:15g
G:21g
Nutristapreparato da Kukta AI

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Vedi Ricetta
Bocconcini di Uova con Hummus
Facile
5 min
1 pp
🥚Uova
Sesamo
🧅Alto FODMAP

Bocconcini di Uova con Hummus

114 kcal
P:9g
C:4g
G:7g
Nutristapreparato da Kukta AI

Uno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.

Vedi Ricetta
Merluzzo al forno con fagiolini al vapore
Facile
20 min
4 pp
🐟Pesce
🌾Glutine
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP

Merluzzo al forno con fagiolini al vapore

252 kcal
P:32g
C:18g
G:6g
Nutristapreparato da Kukta AI

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Vedi Ricetta
Uova strapazzate Hercules con petto di tacchino e pane integrale
Facile
15 min
1 pp
🥚Uova
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP

Uova strapazzate Hercules con petto di tacchino e pane integrale

608 kcal
P:56g
C:28g
G:30g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Vedi Ricetta
Frittelle di Zucchine con Salmone Affumicato e Uovo all'Occhio di Bue
Medio
25 min
2 pp
🌾Glutine
🥚Uova
🐟Pesce
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP

Frittelle di Zucchine con Salmone Affumicato e Uovo all'Occhio di Bue

571 kcal
P:31g
C:36g
G:34g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una colazione salata speciale. Le frittelle sono fatte con fiocchi d'avena al posto della farina per una migliore digestione.

Vedi Ricetta
2 Dietisti online
2 slot rimasti per oggi