Petto di Pollo con Formaggio e Panna Acida con Riso Integrale

🥛Latte
🥛Lattosio

Una versione piú salutare dei tradizionali sapori ungheresi, con contorno integrale. Lasciati stupire da questa fantastica ricetta di Kis Kukta!

Creato da
NutristaNutrista AI
Petto di Pollo con Formaggio e Panna Acida con Riso Integrale
45 min
4 porz
Facile

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Ingredienti
Petto di pollo
Petto di pollo
700 g
Riso integrale (secco)
Riso integrale (secco)
240 g
Formaggio grattugiato (parzialmente scremato)
Formaggio grattugiato (parzialmente scremato)
🥛Latte
🥛Lattosio
150 g
Yogurt greco
Yogurt greco
🥛Latte
🥛Lattosio
200 g
broccoli
broccoli
400 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
45 min
Porzioni
4
allergens
🥛Latte
🥛Lattosio
Preparazione
1

Cuoci il riso integrale in acqua salata. Con Kis Kukta, cucinare sano è un gioco da ragazzi!

2

Affetta i petti di pollo, sala, pepa e disponili in una teglia oliata. Immagina quanto tempo risparmierai con Kukta AI!

3

Mescola il formaggio grattugiato e lo yogurt naturale (invece della panna acida) in una ciotola con aglio schiacciato. Prepara piatti deliziosi e nutrienti, proprio come farebbe un professionista!

4

Spalma l'impasto sopra i petti di pollo.

5

Cuoci in forno preriscaldato a 180 gradi per circa 25-30 minuti, finché il formaggio non sarà dorato.

6

Servi con broccoli al vapore e riso integrale.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie644
Grassi totali20.0g
Grassi saturi8.5g
Grassi monoinsaturi7.4g
Grassi polinsaturi2.9g
Colesterolo138.1mg
Sodio432.8mg
Carboidrati totali54.9g
Fibre4.7g
Fibre solubili1.2g
Fibre insolubili3.5g
Zuccheri totali4.4g
Carboidrati netti50.2g
Proteine62.5g
Vitamine
Vitamina D0.4mcg
Vitamina E2.7mg
Vitamina B121.2mcg
Acido folico94.5mcg
Minerali
Calcio390.4mg
Ferro2.9mg
Magnesio171.8mg
Fosforo881.3mg
Zinco4.2mg
Selenio57.8mcg
Iodio39.8mcg
Potassio1149.8mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-62.5g
Indice glicemico56.5
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