Petto di Pollo con Bulgur e Olio Extravergine di Oliva

🌾Glutine
🧅Alto FODMAP

Pranzo preparato in anticipo, arricchito con una dose extra di grassi sani.

Creato da
NutristaNutrista AI
Petto di Pollo con Bulgur e Olio Extravergine di Oliva
10 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Petto di pollo
Petto di pollo
100 g
Bulgur (secco)
Bulgur (secco)
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
30 g
Verdure miste grigliate
Verdure miste grigliate
150 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1.5 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
10 min
Porzioni
1
allergens
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Scalda il pollo e il bulgur preparati in precedenza.

2

Al momento di servire, condisci le verdure con olio extravergine di oliva fresco.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie453
Grassi totali25.6g
Grassi saturi3.9g
Grassi monoinsaturi17.3g
Grassi polinsaturi3.6g
Colesterolo58.0mg
Sodio58.0mg
Carboidrati totali31.9g
Fibre7.5g
Fibre solubili1.3g
Fibre insolubili6.1g
Zuccheri totali5.4g
Carboidrati netti24.4g
Proteine29.6g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E4.7mg
Vitamina B120.3mcg
Acido folico64.6mcg
Minerali
Calcio59.2mg
Ferro2.6mg
Magnesio104.2mg
Fosforo375.1mg
Zinco1.8mg
Selenio26.2mcg
Iodio8.5mcg
Potassio877.2mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-63.1g
Indice glicemico36.3
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