Uno snack super veloce e saziante o un contorno leggero per la cena.




Lava i peperoni, tagliali a metà e rimuovi i semi.
Mescola la ricotta con sale, pepe ed erba cipollina tritata finemente.
Riempi le barchette di peperone con il composto di formaggio.
Cospargi la parte superiore con semi di zucca per croccantezza e grassi.
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Uno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.

Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Una colazione salata speciale. Le frittelle sono fatte con fiocchi d'avena al posto della farina per una migliore digestione.

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.