Una combinazione di carboidrati complessi e proteine vegetali che fornisce energia a lunga durata.



Lava le patate dolci, forale con una forchetta e cuocile in forno a 200°C per 40 minuti.
Nel frattempo, mescola i ceci con olio d'oliva, paprika e cumino.
Negli ultimi 15 minuti, metti anche i ceci in forno a cuocere.
Taglia le patate a metà e riempile con i ceci speziati.
Cospargi con prezzemolo fresco prima di servire.
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Una colazione delicata e ricca di fibre che puoi preparare la sera prima. Le noci sono una fonte di selenio e Omega-3, e la pectina della mela favorisce la digestione.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.

Uno snack deliziosamente dolce, ma salutare.