Diète Smart

Accedi

Patate Dolci Arrosto con Uovo all'Occhio di Bue

✨

🥚Uova

Una cena nutriente e calda, ricca di beta-carotene e proteine di alta qualità, in una forma facilmente digeribile.

Creato da

Nutrista AI

Patate Dolci Arrosto con Uovo all'Occhio di Bue

30 min

4 porz

Facile

Dietisti veri, risultati veri

Ingredienti

patata dolce

600 g

uovo

🥚Uova

8 pezzi

Olio d'oliva

2 cucchiaio

prezzemolo

1 cucchiaio

Dietisti veri, risultati veri

Info aggiuntive

Tempo cottura

30 min

Porzioni

allergens

🥚Uova

Preparazione

Preriscalda il forno a 200°C.

Taglia la patata dolce a cubetti, mescolala con 1 cucchiaio di olio d'oliva e sale.

Cuoci in forno su una teglia per 20-25 minuti, finché non sarà tenera.

Nel frattempo, friggi delle uova all'occhio di bue nella padella con l'olio rimanente.

Servi le patate arrosto con l'uovo sopra, guarnite con prezzemolo tritato.

Dietisti veri, risultati veri

Valori nutrizionali(per porzione)

Calorie339

Grassi totali17.1g

Grassi saturi4.2g

Grassi monoinsaturi9.1g

Grassi polinsaturi2.8g

Colesterolo372.0mg

Sodio226.7mg

Carboidrati totali31.1g

Fibre4.6g

Fibre solubili1.5g

Fibre insolubili3.1g

Zuccheri totali7.0g

Carboidrati netti26.5g

Proteine15.1g

Vitamine

Vitamina D2.0mcg

Vitamina E2.5mg

Vitamina B121.1mcg

Acido folico69.1mcg

Minerali

Calcio106.2mg

Ferro2.9mg

Magnesio51.3mg

Fosforo270.6mg

Zinco1.8mg

Selenio30.9mcg

Iodio51.5mcg

Potassio664.1mg

Altro

Omega-30.2g

Omega-62.8g

Indice glicemico81.2

Stai tirando fuori il massimo da questo pasto?

Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato

Ricetta generica (questa pagina)	Il tuo piano {brandName} personalizzato
Calorie casuali	Calorie precise per il tuo metabolismo
Proteine stimate	Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare
Può bloccare i tuoi progressi	Risultati garantiti dal dietologo
Porzioni uguali per tutti	Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi
Nessuna personalizzazione allergeni	Adattato alle tue intolleranze