Una cena nutriente e calda, ricca di beta-carotene e proteine di alta qualità, in una forma facilmente digeribile.




Preriscalda il forno a 200°C.
Taglia la patata dolce a cubetti, mescolala con 1 cucchiaio di olio d'oliva e sale.
Cuoci in forno su una teglia per 20-25 minuti, finché non sarà tenera.
Nel frattempo, friggi delle uova all'occhio di bue nella padella con l'olio rimanente.
Servi le patate arrosto con l'uovo sopra, guarnite con prezzemolo tritato.
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Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.

Una colazione salata speciale. Le frittelle sono fatte con fiocchi d'avena al posto della farina per una migliore digestione.

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.