Una cena classica e leggera, preparata con un metodo a basso contenuto di grassi.





Sbuccia le patate e tagliale a cubetti, poi falle bollire in acqua salata finché non saranno morbide.
Affetta il petto di pollo, sala e pepa.
In una padella con un po' d'olio, cuoci i petti di pollo per 3-4 minuti per lato.
Scola le patate e mescola con il prezzemolo tritato.
Servi la carne con le patate.
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Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Uno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Una colazione salata speciale. Le frittelle sono fatte con fiocchi d'avena al posto della farina per una migliore digestione.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.