Panino di Riso Soffiato Prosciutto e Formaggio

🥛Latte
🥛Lattosio

Un'opzione leggera post-allenamento se non hai tempo di cucinare. Reinserisce i carboidrati e le proteine.

Creato da
NutristaNutrista AI
Panino di Riso Soffiato Prosciutto e Formaggio
3 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Fetta di riso soffiato
Fetta di riso soffiato
3 pezzi
Csirkemell sonka (min. 90% hús)
Csirkemell sonka (min. 90% hús)
60 g
Trappista sajt (vagy Edami)
Trappista sajt (vagy Edami)
🥛Latte
🥛Lattosio
30 g
Cetriolo
Cetriolo
100 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
3 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🥛Lattosio
Preparazione
1

Prendi 3 gallette di riso soffiato.

2

Metti una fetta di prosciutto di pollo su ognuna.

3

Distribuisci le fette di formaggio sopra.

4

Accompagna con cetriolo a rondelle per idratarti.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie777
Grassi totali15.4g
Grassi saturi7.2g
Grassi trans0.1g
Grassi monoinsaturi4.1g
Grassi polinsaturi3.9g
Colesterolo63.0mg
Sodio915.5mg
Carboidrati totali132.4g
Fibre5.6g
Fibre solubili0.9g
Fibre insolubili4.6g
Zuccheri totali4.1g
Zuccheri aggiunti0.5g
Carboidrati netti126.8g
Proteine32.5g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.5mg
Vitamina B120.7mcg
Acido folico36.4mcg
Minerali
Calcio253.0mg
Ferro2.7mg
Magnesio70.3mg
Fosforo429.0mg
Zinco3.1mg
Selenio21.3mcg
Iodio22.0mcg
Potassio543.0mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-63.3g
Indice glicemico138.0
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