Pane di Segale con Formaggio Magro e Peperoni

🌾Glutine
🥛Latte
🥛Lattosio
🍅Solanacee

Un panino semplice e ricco di fibra per cena o merenda.

Creato da
NutristaNutrista AI
Pane di Segale con Formaggio Magro e Peperoni
0 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Pane di segale integrale
Pane di segale integrale
🌾Glutine
1 fetta
formaggio magro (es. Tolnai, Mozzarella light)
formaggio magro (es. Tolnai, Mozzarella light)
🥛Latte
🥛Lattosio
30 g
burro
burro
🥛Latte
🥛Lattosio
3 g
Peperone californiano
Peperone californiano
🍅Solanacee
0.5 pezzi

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Info aggiuntive
Tempo cottura
0 min
Porzioni
1
allergens
🌾Glutine
🥛Latte
🥛Lattosio
🍅Solanacee
Preparazione
1

Spalma un sottile strato di burro sul pane di segale integrale.

2

Aggiungi la fetta di formaggio magro.

3

Taglia a fette il peperone e gustalo insieme.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie176
Grassi totali6.4g
Grassi saturi2.9g
Grassi trans0.1g
Grassi monoinsaturi2.1g
Grassi polinsaturi0.8g
Colesterolo27.4mg
Sodio240.3mg
Carboidrati totali14.3g
Fibre2.0g
Fibre solubili0.6g
Fibre insolubili1.5g
Zuccheri totali2.4g
Zuccheri aggiunti0.3g
Carboidrati netti12.2g
Proteine9.9g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.7mg
Vitamina B120.5mcg
Acido folico19.1mcg
Minerali
Calcio223.2mg
Ferro0.9mg
Magnesio15.6mg
Fosforo200.7mg
Zinco1.0mg
Selenio5.1mcg
Iodio1.6mcg
Potassio188.2mg
Altro
Omega-30.0g
Omega-60.6g
Indice glicemico16.3
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