Nasello al forno con salsa al limone e aneto

🐟Pesce
🍷Istamina
💊Salicilati

Un piatto ricco di acidi grassi Omega-3, che supporta il sistema cardiovascolare.

Creato da
NutristaNutrista AI
Nasello al forno con salsa al limone e aneto
20 min
4 porz
Medio

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Ingredienti
Filetto di merluzzo
Filetto di merluzzo
🐟Pesce
🍷Istamina
500 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
2 cucchiaio
Succo di limone
Succo di limone
💊Salicilati
2 cucchiaio
Aneto
Aneto
1 cucchiaio
Fagiolini
Fagiolini
400 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
20 min
Porzioni
4
allergens
🐟Pesce
🍷Istamina
💊Salicilati
Preparazione
1

Preriscalda il forno a 180 gradi.

2

Disponi i filetti di nasello su una teglia rivestita con carta forno.

3

Mescola l'olio d'oliva con il succo di limone e l'aneto tritato finemente.

4

Spalma la salsa sul pesce.

5

Cuoci il pesce per circa 15-20 minuti, finché non diventa tenero e friabile.

6

Servi con fagiolini al vapore o asparagi.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie202
Grassi totali8.5g
Grassi saturi1.3g
Grassi monoinsaturi5.6g
Grassi polinsaturi1.2g
Colesterolo53.8mg
Sodio76.1mg
Carboidrati totali7.7g
Fibre2.8g
Fibre solubili1.0g
Fibre insolubili1.8g
Zuccheri totali3.4g
Carboidrati netti4.9g
Proteine24.2g
Vitamine
Vitamina D1.1mcg
Vitamina E2.3mg
Vitamina B121.1mcg
Acido folico48.8mcg
Minerali
Calcio65.2mg
Ferro1.8mg
Magnesio67.5mg
Fosforo294.8mg
Zinco0.8mg
Selenio42.0mcg
Iodio137.6mcg
Potassio762.2mg
Altro
Omega-30.3g
Omega-60.7g
Indice glicemico17.0
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