Filetto di merluzzo al forno con abbondanti grassi sani per un maggiore senso di sazietà.





Cuociamo il merluzzo in 1 cucchiaio di olio d'oliva.
Cuociamo le patate dolci al forno o al vapore.
Cuociamo i fagiolini al vapore finché non diventano croccanti.
Al momento di servire, irrora con l'olio d'oliva rimanente e cospargi con semi di zucca.
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Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.

Una colazione salata speciale. Le frittelle sono fatte con fiocchi d'avena al posto della farina per una migliore digestione.

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.