Filetto di merluzzo al forno con abbondanti grassi sani per un maggiore senso di sazietà.





Cuociamo il merluzzo in 1 cucchiaio di olio d'oliva.
Cuociamo le patate dolci al forno o al vapore.
Cuociamo i fagiolini al vapore finché non diventano croccanti.
Al momento di servire, irrora con l'olio d'oliva rimanente e cospargi con semi di zucca.
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Filetto di salmone arrosto con insalata di lenticchie e finocchio in stile mediterraneo.

Un pranzo ricco di acidi grassi Omega-3, salutare per il cuore, delicato per l'apparato digerente e che aiuta a ridurre il colesterolo. Ottimo, vero?

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Cracker ricchi di fibra con proteina e verdura idratante, ideali per uno spuntino.

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.

Uno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.