Merluzzo al forno con bulgur al limone e aneto
Cena leggera ma ricca di proteina, veloce al forno. Preparazione: 10 minuti, cottura: 18 minuti.
Nutrista AI
Dietisti veri, risultati veri
Dietisti veri, risultati veri
Preriscalda il forno a 200°C.
Metti il merluzzo su una teglia rivestita di carta forno, sala, pepa e irrora con 1 cucchiaio di olio d'oliva.
Cuoci per 12–14 minuti, finché non diventa tenero.
Nel frattempo, cuoci il bulgur in acqua salata per 10-12 minuti.
Mescola il succo di limone, l'aneto tritato e 1 cucchiaio di olio d'oliva con il bulgur.
Servi il pesce con il bulgur al limone e insalata fresca (opzionale).
Dietisti veri, risultati veri
| Ricetta generica (questa pagina) | Il tuo piano {brandName} personalizzato |
|---|---|
Calorie casuali | Calorie precise per il tuo metabolismo |
Proteine stimate | Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare |
Può bloccare i tuoi progressi | Risultati garantiti dal dietologo |
Porzioni uguali per tutti | Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi |
Nessuna personalizzazione allergeni | Adattato alle tue intolleranze |
Dietisti veri, risultati veri
Dietisti veri, risultati veri
Altri hanno guardato anche 👀
Merluzzo al Limone e alle Erbe con Verdure al Vapore
preparato da Kukta AIUn pranzo ricco di acidi grassi Omega-3, salutare per il cuore, delicato per l'apparato digerente e che aiuta a ridurre il colesterolo. Ottimo, vero?
Merluzzo al forno con fagiolini al vapore
preparato da Kukta AIPiatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!
Cotolette di tonno con cipolla marinata e purè di patate dolci
preparato da Ágnes KosztaCotolette di pesce con patate dolci cremose e cipolla piccante.
Salmone al vapore con quinoa e broccoli
preparato da Kukta AIPranzo ricco di acidi grassi Omega-3 che supporta la funzione epatica e le articolazioni.
Salmone Arrosto con Lenticchie e Finocchio
preparato da Ágnes KosztaFiletto di salmone arrosto con insalata di lenticchie e finocchio in stile mediterraneo.
Frittata di Spinaci e Funghi
preparato da Kukta AIUna colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.