Mela al forno ripiena di noci con yogurt greco

🌰Frutta a Guscio
🥛Latte
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
+1

Snack dolce caldo, ottimo antinfiammatorio.

Creato da
NutristaNutrista AI
Mela al forno ripiena di noci con yogurt greco
20 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Mela
Mela
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
2 pezzi
Noci sgusciate
Noci sgusciate
🌰Frutta a Guscio
30 g
Yogurt greco
Yogurt greco
🥛Latte
🥛Lattosio
100 g
cannella in polvere
cannella in polvere
1 cucchiaino

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Info aggiuntive
Tempo cottura
20 min
Porzioni
1
allergens
🌰Frutta a Guscio
🥛Latte
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
🥛Lattosio
Preparazione
1

Togli il torsolo alla mela e riempila con le noci tritate.

2

Cuoci in forno a 180 gradi fino a quando non sarà morbida.

3

Servi con yogurt greco freddo sopra.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie357
Grassi totali24.3g
Grassi saturi4.8g
Grassi monoinsaturi3.9g
Grassi polinsaturi14.3g
Colesterolo17.0mg
Sodio38.1mg
Carboidrati totali25.9g
Fibre7.0g
Fibre solubili1.5g
Fibre insolubili5.6g
Zuccheri totali15.3g
Carboidrati netti18.9g
Proteine15.0g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.6mg
Vitamina B120.4mcg
Acido folico22.6mcg
Minerali
Calcio194.8mg
Ferro1.5mg
Magnesio66.4mg
Fosforo288.0mg
Zinco1.6mg
Selenio3.8mcg
Iodio14.0mcg
Potassio401.5mg
Altro
Omega-32.7g
Omega-611.5g
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