Mela al forno ripiena di noci con yogurt greco

🌰Frutta a Guscio
🥛Latte
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
+1

Snack dolce caldo, ottimo antinfiammatorio.

Creato da
NutristaNutrista AI
Mela al forno ripiena di noci con yogurt greco
20 min
1 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Ingredienti
Mela
Mela
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
2 pezzi
Noci sgusciate
Noci sgusciate
🌰Frutta a Guscio
30 g
Yogurt greco
Yogurt greco
🥛Latte
🥛Lattosio
100 g
cannella in polvere
cannella in polvere
1 cucchiaino

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Info aggiuntive
Tempo cottura
20 min
Porzioni
1
allergens
🌰Frutta a Guscio
🥛Latte
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
🥛Lattosio
Preparazione
1

Togli il torsolo alla mela e riempila con le noci tritate.

2

Cuoci in forno a 180 gradi fino a quando non sarà morbida.

3

Servi con yogurt greco freddo sopra.

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie357
Grassi totali24.3g
Grassi saturi4.8g
Grassi monoinsaturi3.9g
Grassi polinsaturi14.3g
Colesterolo17.0mg
Sodio38.1mg
Carboidrati totali25.9g
Fibre7.0g
Fibre solubili1.5g
Fibre insolubili5.6g
Zuccheri totali15.3g
Carboidrati netti18.9g
Proteine15.0g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.6mg
Vitamina B120.4mcg
Acido folico22.6mcg
Minerali
Calcio194.8mg
Ferro1.5mg
Magnesio66.4mg
Fosforo288.0mg
Zinco1.6mg
Selenio3.8mcg
Iodio14.0mcg
Potassio401.5mg
Altro
Omega-32.7g
Omega-611.5g
Indice glicemico75.7
Stai tirando fuori il massimo da questo pasto?
Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato
Ricetta generica (questa pagina)Il tuo piano {brandName} personalizzato
Calorie casuali
Calorie precise per il tuo metabolismo
Proteine stimate
Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare
Può bloccare i tuoi progressi
Risultati garantiti dal dietologo
Porzioni uguali per tutti
Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi
Nessuna personalizzazione allergeni
Adattato alle tue intolleranze

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Altri hanno guardato anche 👀

Cubetti di Zucca Arrosto con Noci
Facile
25 min
1 pp
🌰Frutta a Guscio

Cubetti di Zucca Arrosto con Noci

137 kcal
P:4g
C:12g
G:10g
Nutristapreparato da Kukta AI

Uno snack deliziosamente dolce, ma salutare.

Vedi Ricetta
Uova strapazzate Hercules con petto di tacchino e pane integrale
Facile
15 min
1 pp
🥚Uova
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP

Uova strapazzate Hercules con petto di tacchino e pane integrale

608 kcal
P:56g
C:28g
G:30g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Vedi Ricetta
Frittata di Spinaci e Funghi
Facile
25 min
4 pp
🥚Uova
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP

Frittata di Spinaci e Funghi

236 kcal
P:16g
C:5g
G:17g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.

Vedi Ricetta
Toast di Avocado con Uovo Sodo
Facile
10 min
1 pp
🌾Glutine
🥚Uova
🧅Alto FODMAP

Toast di Avocado con Uovo Sodo

197 kcal
P:10g
C:14g
G:12g
Nutristapreparato da Kukta AI

Uno snack perfetto ed equilibrato o un pasto leggero pre-allenamento.

Vedi Ricetta
Porridge di Avena Notturno con Mele e Noci
Facile
5 min
1 pp
🌾Glutine
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati

Porridge di Avena Notturno con Mele e Noci

207 kcal
P:5g
C:18g
G:15g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una colazione delicata e ricca di fibre che puoi preparare la sera prima. Le noci sono una fonte di selenio e Omega-3, e la pectina della mela favorisce la digestione.

Vedi Ricetta
Frittelle di Zucchine con Salmone Affumicato e Uovo all'Occhio di Bue
Medio
25 min
2 pp
🌾Glutine
🥚Uova
🐟Pesce
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP

Frittelle di Zucchine con Salmone Affumicato e Uovo all'Occhio di Bue

571 kcal
P:31g
C:36g
G:34g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una colazione salata speciale. Le frittelle sono fatte con fiocchi d'avena al posto della farina per una migliore digestione.

Vedi Ricetta
2 Dietisti online
3 slot rimasti per oggi