Insalata di verdure con uovo sodo

🥚Uova

Verdure miste al vapore con uovo, la conclusione perfetta per la giornata dai un'occhiata a Kis Kukta.

Creato da
NutristaNutrista AI
Insalata di verdure con uovo sodo
20 min
4 porz
Facile

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Ingredienti
uovo
uovo
🥚Uova
8 pezzi
Cavolfiore
Cavolfiore
1 testa
Carota
Carota
3 pezzi
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
20 min
Porzioni
4
allergens
🥚Uova
Preparazione
1

Cuoci le uova sode, poi sbucciale.

2

Pulisci e taglia a pezzi il cavolfiore e le carote.

3

Cuoci le verdure al vapore finché non saranno tenere.

4

Servi le verdure con le uova tagliate a metà.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie204
Grassi totali13.4g
Grassi saturi3.7g
Grassi monoinsaturi6.4g
Grassi polinsaturi2.4g
Colesterolo372.0mg
Sodio168.0mg
Carboidrati totali6.8g
Fibre2.0g
Fibre solubili0.7g
Fibre insolubili1.4g
Zuccheri totali3.4g
Carboidrati netti4.8g
Proteine13.9g
Vitamine
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E1.8mg
Vitamina B121.1mcg
Acido folico54.1mcg
Minerali
Calcio68.4mg
Ferro1.9mg
Magnesio16.5mg
Fosforo211.1mg
Zinco1.4mg
Selenio30.0mcg
Iodio50.4mcg
Potassio258.2mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-62.4g
Indice glicemico20.6
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