Insalata di Uova con Pane di Cetrioli

🥚Uova
🥛Latte
🥛Lattosio

Un rapido pieno di proteina post-allenamento senza pane, servito su fette di cetriolo.

Creato da
NutristaNutrista AI
Insalata di Uova con Pane di Cetrioli
15 min
2 porz
Facile

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Ingredienti
uovo
uovo
🥚Uova
3 pezzi
Panna acida (12%)
Panna acida (12%)
🥛Latte
🥛Lattosio
2 cucchiaio
Mustár
🥛Latte
🥛Lattosio
1 cucchiaino
Cetriolo
Cetriolo
0.5 pezzi
erba cipollina
erba cipollina
1 mazzetto

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Info aggiuntive
Tempo cottura
15 min
Porzioni
2
allergens
🥚Uova
🥛Latte
🥛Lattosio
Preparazione
1

Cuoci le uova sode, poi raffreddale e sgusciale.

2

Taglia le uova a cubetti piccoli.

3

Mescola con panna acida (o yogurt), senape e erba cipollina tritata finemente.

4

Saliamo e pepiamo.

5

Tagliamo il cetriolo a rondelle più spesse e disponiamoci sopra la crema di uova.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie147
Grassi totali9.4g
Grassi saturi3.5g
Grassi trans0.1g
Grassi monoinsaturi3.3g
Grassi polinsaturi1.7g
Colesterolo285.2mg
Sodio114.2mg
Carboidrati totali4.0g
Fibre1.4g
Fibre solubili0.5g
Fibre insolubili0.8g
Zuccheri totali2.4g
Carboidrati netti2.5g
Proteine11.8g
Vitamine
Vitamina D1.5mcg
Vitamina E1.3mg
Vitamina B120.9mcg
Acido folico89.2mcg
Minerali
Calcio106.3mg
Ferro2.2mg
Magnesio33.1mg
Fosforo193.8mg
Zinco1.3mg
Selenio23.3mcg
Iodio39.5mcg
Potassio288.4mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-61.6g
Indice glicemico13.1
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