Insalata di Ricotta e Cetrioli

🥛Latte
🥛Lattosio

Uno snack proteico rinfrescante.

Creato da
NutristaNutrista AI
Insalata di Ricotta e Cetrioli
5 min
1 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Ingredienti
Ricotta (parzialmente scremata)
Ricotta (parzialmente scremata)
🥛Latte
🥛Lattosio
100 g
Cetriolo
Cetriolo
100 g
semi di zucca
semi di zucca
5 g

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🥛Lattosio
Preparazione
1

Mescola e servi.

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie198
Grassi totali12.6g
Grassi saturi6.5g
Grassi monoinsaturi3.8g
Grassi polinsaturi1.9g
Colesterolo40.0mg
Sodio82.3mg
Carboidrati totali7.9g
Fibre0.8g
Fibre solubili0.3g
Fibre insolubili0.5g
Zuccheri totali5.6g
Carboidrati netti7.1g
Proteine14.7g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.2mg
Vitamina B120.6mcg
Acido folico29.9mcg
Minerali
Calcio138.3mg
Ferro0.8mg
Magnesio54.6mg
Fosforo245.7mg
Zinco1.7mg
Selenio8.8mcg
Iodio13.1mcg
Potassio337.4mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-61.8g
Indice glicemico46.3
Stai tirando fuori il massimo da questo pasto?
Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato
Ricetta generica (questa pagina)Il tuo piano {brandName} personalizzato
Calorie casuali
Calorie precise per il tuo metabolismo
Proteine stimate
Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare
Può bloccare i tuoi progressi
Risultati garantiti dal dietologo
Porzioni uguali per tutti
Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi
Nessuna personalizzazione allergeni
Adattato alle tue intolleranze

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Altri hanno guardato anche 👀

Cracker di Crusca con Formaggio e Cetriolo
Facile
2 min
1 pp
🌾Glutine
🥛Latte
🥛Lattosio

Cracker di Crusca con Formaggio e Cetriolo

690 kcal
P:21g
C:97g
G:33g
Nutristapreparato da Kukta AI

Cracker ricchi di fibra con proteina e verdura idratante, ideali per uno spuntino.

Vedi Ricetta
Merluzzo al forno con fagiolini al vapore
Facile
20 min
4 pp
🐟Pesce
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP

Merluzzo al forno con fagiolini al vapore

252 kcal
P:32g
C:18g
G:6g
Nutristapreparato da Kukta AI

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Vedi Ricetta
Bocconcini di Uova con Hummus
Facile
5 min
1 pp
🥚Uova
Sesamo
🧅Alto FODMAP

Bocconcini di Uova con Hummus

114 kcal
P:9g
C:4g
G:7g
Nutristapreparato da Kukta AI

Uno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.

Vedi Ricetta
Merluzzo al Limone e alle Erbe con Verdure al Vapore
Facile
25 min
4 pp
🐟Pesce
🍷Istamina
💊Salicilati

Merluzzo al Limone e alle Erbe con Verdure al Vapore

228 kcal
P:28g
C:9g
G:9g
Nutristapreparato da Kukta AI

Un pranzo ricco di acidi grassi Omega-3, salutare per il cuore, delicato per l'apparato digerente e che aiuta a ridurre il colesterolo. Ottimo, vero?

Vedi Ricetta
Mousse al Cioccolato e Avocado
Facile
10 min
2 pp
🌰Frutta a Guscio
💊Salicilati
Caffeina
🍎Fruttosio

Mousse al Cioccolato e Avocado

98 kcal
P:3g
C:17g
G:6g
Nutristapreparato da Kukta AI

Un dessert cremoso o uno spuntino ricco di grassi salutari per il cuore che ti aiuta a combattere la voglia di zucchero.

Vedi Ricetta
Cotolette di tonno con cipolla marinata e purè di patate dolci
Medio
40 min
4 pp
🐟Pesce
🥚Uova
🥛Latte
🌾Glutine
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP
🍎Fruttosio
🥛Lattosio

Cotolette di tonno con cipolla marinata e purè di patate dolci

874 kcal
P:44g
C:71g
G:46g
Anonymous avatarpreparato da Ágnes Koszta

Cotolette di pesce con patate dolci cremose e cipolla piccante.

Vedi Ricetta
2 Dietisti online
2 slot rimasti per oggi