Insalata di pollo con avocado

🧅Alto FODMAP

Un'insalata saziante con grassi sani e proteine leggere.

Creato da
NutristaNutrista AI
Insalata di pollo con avocado
15 min
1 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Ingredienti
Petto di pollo
Petto di pollo
120 g
Insalata mista
Insalata mista
2 tazza
avocado
avocado
🧅Alto FODMAP
0.5 pezzi
Cetriolo
Cetriolo
0.5 pezzi
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaio

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Info aggiuntive
Tempo cottura
15 min
Porzioni
1
allergens
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Griglia il petto di pollo oppure usa avanzi di pollo arrosto.

2

Taglia a pezzetti la lattuga, il cetriolo e l'avocado.

3

Mescola le verdure con il pollo.

4

Irrora con olio d'oliva e limone.

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie392
Grassi totali22.6g
Grassi saturi3.6g
Grassi monoinsaturi14.4g
Grassi polinsaturi3.2g
Colesterolo69.6mg
Sodio174.8mg
Carboidrati totali18.2g
Fibre10.3g
Fibre solubili3.4g
Fibre insolubili6.9g
Zuccheri totali7.2g
Carboidrati netti7.8g
Proteine34.2g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E4.0mg
Vitamina B120.4mcg
Acido folico216.1mcg
Minerali
Calcio186.0mg
Ferro5.4mg
Magnesio105.6mg
Fosforo386.7mg
Zinco2.0mg
Selenio29.4mcg
Iodio8.2mcg
Potassio1599.9mg
Altro
Omega-30.5g
Omega-62.6g
Indice glicemico78.5
Stai tirando fuori il massimo da questo pasto?
Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato
Ricetta generica (questa pagina)Il tuo piano {brandName} personalizzato
Calorie casuali
Calorie precise per il tuo metabolismo
Proteine stimate
Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare
Può bloccare i tuoi progressi
Risultati garantiti dal dietologo
Porzioni uguali per tutti
Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi
Nessuna personalizzazione allergeni
Adattato alle tue intolleranze

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Altri hanno guardato anche 👀

Cracker di Crusca con Formaggio e Cetriolo
Facile
2 min
1 pp
🌾Glutine
🥛Latte
🥛Lattosio

Cracker di Crusca con Formaggio e Cetriolo

690 kcal
P:21g
C:97g
G:33g
Nutristapreparato da Kukta AI

Cracker ricchi di fibra con proteina e verdura idratante, ideali per uno spuntino.

Vedi Ricetta
Bocconcini di Uova con Hummus
Facile
5 min
1 pp
🥚Uova
Sesamo
🧅Alto FODMAP

Bocconcini di Uova con Hummus

114 kcal
P:9g
C:4g
G:7g
Nutristapreparato da Kukta AI

Uno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.

Vedi Ricetta
Merluzzo al forno con fagiolini al vapore
Facile
20 min
4 pp
🐟Pesce
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP

Merluzzo al forno con fagiolini al vapore

252 kcal
P:32g
C:18g
G:6g
Nutristapreparato da Kukta AI

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Vedi Ricetta
Merluzzo al Limone e alle Erbe con Verdure al Vapore
Facile
25 min
4 pp
🐟Pesce
🍷Istamina
💊Salicilati

Merluzzo al Limone e alle Erbe con Verdure al Vapore

228 kcal
P:28g
C:9g
G:9g
Nutristapreparato da Kukta AI

Un pranzo ricco di acidi grassi Omega-3, salutare per il cuore, delicato per l'apparato digerente e che aiuta a ridurre il colesterolo. Ottimo, vero?

Vedi Ricetta
Mousse al Cioccolato e Avocado
Facile
10 min
2 pp
🌰Frutta a Guscio
💊Salicilati
Caffeina
🍎Fruttosio

Mousse al Cioccolato e Avocado

98 kcal
P:3g
C:17g
G:6g
Nutristapreparato da Kukta AI

Un dessert cremoso o uno spuntino ricco di grassi salutari per il cuore che ti aiuta a combattere la voglia di zucchero.

Vedi Ricetta
Cotolette di tonno con cipolla marinata e purè di patate dolci
Medio
40 min
4 pp
🐟Pesce
🥚Uova
🥛Latte
🌾Glutine
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP
🍎Fruttosio
🥛Lattosio

Cotolette di tonno con cipolla marinata e purè di patate dolci

874 kcal
P:44g
C:71g
G:46g
Anonymous avatarpreparato da Ágnes Koszta

Cotolette di pesce con patate dolci cremose e cipolla piccante.

Vedi Ricetta
1 Dietisti online
2 slot rimasti per oggi