Insalata ad alto contenuto energetico con grassi sani per la protezione del cuore.






Cuoci le strisce di petto di pollo in padella.
Affetta l'avocado e la mela.
In una ciotola, mescola la valeriana con il pollo arrosto.
Cospargi con noci tritate grossolanamente.
Prepara un condimento con succo di limone e olio d'oliva.
Mescola bene e servi subito.
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Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Uno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.

Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.