Insalata di pollo con avocado, noci e mele

🌰Frutta a Guscio
🧅Alto FODMAP
🍎Fruttosio
💊Salicilati

Insalata ad alto contenuto energetico con grassi sani per la protezione del cuore.

Creato da
NutristaNutrista AI
Insalata di pollo con avocado, noci e mele
20 min
4 porz
Facile

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Ingredienti
Filetto di petto di pollo
Filetto di petto di pollo
600 g
avocado
avocado
🧅Alto FODMAP
2 pezzi
Noce
Noce
🌰Frutta a Guscio
100 g
Mela
Mela
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
2 pezzi
Valerianella
Valerianella
200 g
Succo di limone
Succo di limone
💊Salicilati
2 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
20 min
Porzioni
4
allergens
🌰Frutta a Guscio
🧅Alto FODMAP
🍎Fruttosio
💊Salicilati
Preparazione
1

Cuoci le strisce di petto di pollo in padella.

2

Affetta l'avocado e la mela.

3

In una ciotola, mescola la valeriana con il pollo arrosto.

4

Cospargi con noci tritate grossolanamente.

5

Prepara un condimento con succo di limone e olio d'oliva.

6

Mescola bene e servi subito.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie409
Grassi totali24.1g
Grassi saturi3.4g
Grassi monoinsaturi6.2g
Grassi polinsaturi13.4g
Colesterolo90.0mg
Sodio72.1mg
Carboidrati totali11.3g
Fibre4.7g
Fibre solubili1.4g
Fibre insolubili3.3g
Zuccheri totali3.7g
Carboidrati netti6.6g
Proteine40.1g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E1.6mg
Vitamina B120.4mcg
Acido folico60.0mcg
Minerali
Calcio64.9mg
Ferro3.1mg
Magnesio95.4mg
Fosforo443.8mg
Zinco2.7mg
Selenio20.9mcg
Iodio10.1mcg
Potassio879.4mg
Altro
Omega-32.4g
Omega-610.7g
Indice glicemico26.0
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