Insalata di Petto di Pollo con Avocado e Noci

🌰Frutta a Guscio
🧅Alto FODMAP

Un'insalata fresca e saziante, ricca di grassi sani provenienti dall'avocado e dalle noci, per supportare il tuo sistema cardiovascolare.

Creato da
NutristaNutrista AI
Insalata di Petto di Pollo con Avocado e Noci
15 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Petto di pollo
Petto di pollo
120 g
avocado
avocado
🧅Alto FODMAP
0.5 pezzi
Noci sgusciate
Noci sgusciate
🌰Frutta a Guscio
15 g
Insalata mista
Insalata mista
100 g
Cetriolo
Cetriolo
50 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
10 ml

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Info aggiuntive
Tempo cottura
15 min
Porzioni
1
allergens
🌰Frutta a Guscio
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Cuoci il petto di pollo in padella con un filo d'olio d'oliva, poi taglialo a striscioline.

2

In una ciotola, mescola l'insalata mista, il cetriolo a cubetti e l'avocado a fette.

3

Disponi il petto di pollo grigliato sopra l'insalata.

4

Cospargi con le noci tritate grossolanamente.

5

Prima di servire, irrora con un po' di succo di limone e l'olio d'oliva rimanente.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie388
Grassi totali26.8g
Grassi saturi3.7g
Grassi monoinsaturi12.2g
Grassi polinsaturi9.4g
Colesterolo69.6mg
Sodio72.3mg
Carboidrati totali9.2g
Fibre4.5g
Fibre solubili1.4g
Fibre insolubili3.1g
Zuccheri totali3.2g
Carboidrati netti4.7g
Proteine32.2g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E2.6mg
Vitamina B120.4mcg
Acido folico68.2mcg
Minerali
Calcio69.0mg
Ferro2.3mg
Magnesio83.0mg
Fosforo337.1mg
Zinco1.8mg
Selenio28.8mcg
Iodio6.5mcg
Potassio871.8mg
Altro
Omega-31.6g
Omega-67.7g
Indice glicemico28.5
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