Insalata Caesar con Pollo

🥛Latte
🌾Glutine
🥚Uova
🥛Lattosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
+1

Classica insalata Caesar con petto di pollo grigliato, fresca e saziante per un pranzo perfetto.

Creato da
NutristaNutrista AI
Insalata Caesar con Pollo
15 min
4 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

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Ingredienti
Filetto di petto di pollo
Filetto di petto di pollo
500 g
Lattuga romana
Lattuga romana
2 testa
Parmigiano grattugiato
Parmigiano grattugiato
🥛Latte
🥛Lattosio
100 g
Cubetti di pane
Cubetti di pane
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
150 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
3 cucchiaio
aglio
aglio
🧅Alto FODMAP
2 spicchio
Succo di limone
Succo di limone
💊Salicilati
2 cucchiaio
Maionese
Maionese
🥚Uova
4 cucchiaio
Salsa Worcestershire
Salsa Worcestershire
🐟Pesce
🧅Alto FODMAP
1 cucchiaino
Sale
Sale
1 cucchiaino
pepe nero
pepe nero
0.5 cucchiaino

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Info aggiuntive
Tempo cottura
15 min
Porzioni
4
allergens
🥛Latte
🌾Glutine
🥚Uova
🐟Pesce
🥛Lattosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
Preparazione
1

Condiamo il petto di pollo con sale e pepe, poi lo cuociamo in una padella grill o in forno. Lasciamolo raffreddare e poi tagliamolo a striscioline.

2

Laviamo la lattuga romana, separiamo le foglie e tagliamole a pezzi.

3

Tostiamo i crostini di pane in olio d'oliva fino a doratura, finché non diventano croccanti.

4

Prepariamo il condimento Caesar: mescola la maionese, il parmigiano, l'aglio, il succo di limone, la salsa Worcestershire, il sale e il pepe.

5

In una grande ciotola, mescola le foglie di lattuga con il condimento.

6

Aggiungi il pollo grigliato e i crostini di pane tostati.

7

Spolvera con altro parmigiano e servi subito.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie622
Grassi totali34.9g
Grassi saturi9.5g
Grassi monoinsaturi14.4g
Grassi polinsaturi9.8g
Colesterolo100.9mg
Sodio1055.8mg
Carboidrati totali32.4g
Fibre3.4g
Fibre solubili0.8g
Fibre insolubili2.7g
Zuccheri totali2.9g
Zuccheri aggiunti0.2g
Carboidrati netti28.9g
Proteine44.4g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E4.1mg
Vitamina B120.8mcg
Acido folico167.4mcg
Minerali
Calcio358.1mg
Ferro3.0mg
Magnesio72.4mg
Fosforo527.2mg
Zinco2.5mg
Selenio27.9mcg
Iodio7.7mcg
Potassio662.8mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-62.8g
Indice glicemico28.6
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