Una sostanziosa cena del fine settimana con tonno e tante patate per il massimo apporto di calorie.





Cuoci le patate con la buccia, poi sbucciale e affettale.
Ungi una teglia con olio.
Stratifica le patate, il tonno in scatola e le uova sode.
Irrora con panna vegetale senza lattosio.
Cuoci in forno per 30 minuti, finché la superficie non sarà dorata.
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Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.

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Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!