Una sostanziosa cena del fine settimana con tonno e tante patate per il massimo apporto di calorie.





Cuoci le patate con la buccia, poi sbucciale e affettale.
Ungi una teglia con olio.
Stratifica le patate, il tonno in scatola e le uova sode.
Irrora con panna vegetale senza lattosio.
Cuoci in forno per 30 minuti, finché la superficie non sarà dorata.
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Un pranzo ricco di acidi grassi Omega-3, salutare per il cuore, delicato per l'apparato digerente e che aiuta a ridurre il colesterolo. Ottimo, vero?

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.

Filetto di salmone arrosto con insalata di lenticchie e finocchio in stile mediterraneo.

Uno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.

Pranzo ricco di acidi grassi Omega-3 che supporta la funzione epatica e le articolazioni.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!