Gratin di patate e tonno senza lattosio

🐟Pesce
🥚Uova
🍅Solanacee
🍷Istamina

Una sostanziosa cena del fine settimana con tonno e tante patate per il massimo apporto di calorie.

Creato da
NutristaNutrista AI
Gratin di patate e tonno senza lattosio
45 min
1 porz
Medio

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Ingredienti
patata
patata
🍅Solanacee
400 g
tonno in scatola al naturale
tonno in scatola al naturale
🐟Pesce
🍷Istamina
150 g
uovo
uovo
🥚Uova
2 pezzi
Panna vegetale
Panna vegetale
100 ml
olio
olio
1 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
45 min
Porzioni
1
allergens
🐟Pesce
🥚Uova
🍅Solanacee
🍷Istamina
Preparazione
1

Cuoci le patate con la buccia, poi sbucciale e affettale.

2

Ungi una teglia con olio.

3

Stratifica le patate, il tonno in scatola e le uova sode.

4

Irrora con panna vegetale senza lattosio.

5

Cuoci in forno per 30 minuti, finché la superficie non sarà dorata.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie896
Grassi totali43.9g
Grassi saturi21.1g
Grassi trans0.0g
Grassi monoinsaturi14.7g
Grassi polinsaturi6.4g
Colesterolo424.5mg
Sodio581.0mg
Carboidrati totali73.2g
Fibre9.3g
Fibre solubili3.1g
Fibre insolubili6.2g
Zuccheri totali6.4g
Zuccheri aggiunti1.5g
Carboidrati netti63.9g
Proteine49.9g
Vitamine
Vitamina D4.3mcg
Vitamina E4.0mg
Vitamina B124.1mcg
Acido folico118.0mcg
Minerali
Calcio134.0mg
Ferro6.7mg
Magnesio154.0mg
Fosforo751.0mg
Zinco3.8mg
Selenio121.9mcg
Iodio129.0mcg
Potassio2258.0mg
Altro
Omega-30.6g
Omega-65.1g
Indice glicemico342.0
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