Grano Saraceno con Noci e Cannella

🌰Frutta a Guscio

Carboidrati a lento assorbimento per un weekend pieno di energia!

Creato da
NutristaNutrista AI
Grano Saraceno con Noci e Cannella
20 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Grano saraceno
Grano saraceno
50 g
Noce
Noce
🌰Frutta a Guscio
15 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
20 min
Porzioni
1
allergens
🌰Frutta a Guscio
Preparazione
1

Prepariamolo seguendo la ricetta infrasettimanale.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie270
Grassi totali11.5g
Grassi saturi1.3g
Grassi monoinsaturi1.9g
Grassi polinsaturi7.8g
Sodio0.8mg
Carboidrati totali37.8g
Fibre6.0g
Fibre solubili1.5g
Fibre insolubili4.5g
Zuccheri totali0.8g
Carboidrati netti31.8g
Proteine8.9g
Vitamine
Vitamina E0.5mg
Acido folico40.2mcg
Minerali
Calcio23.7mg
Ferro1.5mg
Magnesio139.2mg
Fosforo225.4mg
Zinco1.7mg
Selenio4.7mcg
Iodio1.9mcg
Potassio296.1mg
Altro
Omega-31.4g
Omega-66.2g
Indice glicemico29.3
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