Frullato Verde Extra con Noci

🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP

Un frullato per la colazione che ti sazia davvero.

Creato da
NutristaNutrista AI
Frullato Verde Extra con Noci
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Spinacino
Spinacino
1 tazza
pera
pera
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
1 pezzi
Noce
Noce
🌰Frutta a Guscio
30 g
Olio di semi di lino
Olio di semi di lino
1 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Aggiungi 30g di noci e 1 cucchiaio di olio di semi di lino al frullato.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie410
Grassi totali35.3g
Grassi saturi3.4g
Grassi monoinsaturi5.4g
Grassi polinsaturi25.2g
Sodio188.0mg
Carboidrati totali20.2g
Fibre8.8g
Fibre solubili2.1g
Fibre insolubili6.6g
Zuccheri totali6.7g
Carboidrati netti11.4g
Proteine11.5g
Vitamine
Vitamina E5.1mg
Acido folico491.9mcg
Minerali
Calcio268.1mg
Ferro7.4mg
Magnesio237.8mg
Fosforo225.7mg
Zinco2.2mg
Selenio3.9mcg
Iodio4.2mcg
Potassio1510.5mg
Altro
Omega-310.9g
Omega-613.9g
Indice glicemico59.0
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