Frullato Proteico con Frutti di Bosco

🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio
🍎Fruttosio
💊Salicilati

Proteina a rapido assorbimento post-allenamento, per il recupero muscolare. Leggero e rinfrescante.

Creato da
NutristaNutrista AI
Frullato Proteico con Frutti di Bosco
2 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Proteine del siero di latte in polvere
Proteine del siero di latte in polvere
🥛Latte
🥛Lattosio
30 g
Frutti di bosco misti
Frutti di bosco misti
🍎Fruttosio
💊Salicilati
100 g
Semi di chia
Semi di chia
1 cucchiaino
Latte di mandorla (senza zucchero)
Latte di mandorla (senza zucchero)
🌰Frutta a Guscio
250 ml

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Info aggiuntive
Tempo cottura
2 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio
🍎Fruttosio
💊Salicilati
Preparazione
1

Metti la proteina in polvere, il latte di mandorla e i frutti di bosco in un frullatore.

2

Frulla fino a ottenere un composto omogeneo per circa 30 secondi.

3

Se è troppo denso, aggiungi un po' d'acqua.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie225
Grassi totali6.3g
Grassi saturi1.3g
Grassi monoinsaturi2.4g
Grassi polinsaturi2.3g
Colesterolo45.0mg
Sodio161.8mg
Carboidrati totali17.2g
Fibre7.5g
Fibre solubili2.0g
Fibre insolubili5.5g
Zuccheri totali9.0g
Carboidrati netti9.7g
Proteine26.8g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E4.4mg
Vitamina B120.6mcg
Acido folico38.4mcg
Minerali
Calcio481.1mg
Ferro1.6mg
Magnesio70.5mg
Fosforo204.4mg
Zinco1.1mg
Selenio6.4mcg
Iodio6.0mcg
Potassio407.6mg
Altro
Omega-31.0g
Omega-61.1g
Indice glicemico102.5
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