Frullato di banana e proteine

🥛Latte
🍎Fruttosio
🥛Lattosio

Bevanda rigenerante post-allenamento veloce, con carboidrati e proteine facilmente digeribili.

Creato da
NutristaNutrista AI
Frullato di banana e proteine
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
banana
banana
🍎Fruttosio
1 pezzi
Proteine in polvere (siero di latte o vegetali)
Proteine in polvere (siero di latte o vegetali)
🥛Latte
🥛Lattosio
30 g
Acqua
Acqua
300 ml

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🍎Fruttosio
🥛Lattosio
Preparazione
1

Taglia la banana a pezzi.

2

Metti nel frullatore la banana, la proteina in polvere e l'acqua o il latte vegetale.

3

Frulla fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Consumalo subito dopo l'allenamento.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie165
Grassi totali0.4g
Grassi saturi0.2g
Grassi monoinsaturi0.1g
Grassi polinsaturi0.1g
Colesterolo3.0mg
Sodio60.5mg
Carboidrati totali12.9g
Fibre1.3g
Fibre solubili0.3g
Fibre insolubili0.9g
Zuccheri totali6.7g
Zuccheri aggiunti0.6g
Carboidrati netti11.6g
Proteine27.6g
Vitamine
Vitamina E0.2mg
Vitamina B120.1mcg
Acido folico10.0mcg
Minerali
Calcio62.5mg
Ferro0.4mg
Magnesio28.5mg
Fosforo161.0mg
Zinco1.0mg
Selenio0.5mcg
Iodio1.0mcg
Potassio239.0mg
Altro
Omega-30.0g
Omega-60.1g
Indice glicemico25.5
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