Frittata di Verdure con Avocado e Semi di Zucca

🥚Uova
🧅Alto FODMAP
🍅Solanacee

Colazione amica degli ormoni con grassi sani.

Creato da
NutristaNutrista AI
Frittata di Verdure con Avocado e Semi di Zucca
15 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
uovo
uovo
🥚Uova
2 pezzi
avocado
avocado
🧅Alto FODMAP
50 g
Peperone californiano
Peperone californiano
🍅Solanacee
50 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaino
semi di zucca
semi di zucca
10 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
15 min
Porzioni
1
allergens
🥚Uova
🧅Alto FODMAP
🍅Solanacee
Preparazione
1

Sbatti le uova, aggiungi il peperone e cuoci in olio d'oliva.

2

Servi con avocado a fette e cospargi con semi di zucca.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie338
Grassi totali26.8g
Grassi saturi5.7g
Grassi monoinsaturi13.8g
Grassi polinsaturi5.5g
Colesterolo372.0mg
Sodio148.3mg
Carboidrati totali9.0g
Fibre5.0g
Fibre solubili1.6g
Fibre insolubili3.4g
Zuccheri totali3.3g
Carboidrati netti4.0g
Proteine17.1g
Vitamine
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E3.8mg
Vitamina B121.1mcg
Acido folico116.3mcg
Minerali
Calcio71.6mg
Ferro3.1mg
Magnesio91.7mg
Fosforo357.3mg
Zinco2.5mg
Selenio31.3mcg
Iodio52.7mcg
Potassio566.4mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-65.5g
Indice glicemico17.5
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