Una cena ricca di acidi grassi Omega-3, facile da preparare eppure nutriente.






Preriscalda il forno a 200 gradi.
Sbuccia le patate dolci, tagliale a cubetti e mettile su una teglia con un po' d'olio e sale.
Cuoci le patate per 15 minuti, poi aggiungi il salmone speziato e i broccoli a cimette.
Cuocere in forno per altri 12-15 minuti, finché il pesce non sarà cotto e le verdure saranno tenere.
Servire con limone fresco.
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Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.

Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Uno snack perfetto ed equilibrato o un pasto leggero pre-allenamento.