Filetto di merluzzo al forno con olio extra

🐟Pesce
🍷Istamina

Una cena leggera per le ore serali con l'energia della patata dolce.

Creato da
NutristaNutrista AI
Filetto di merluzzo al forno con olio extra
25 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Filetto di merluzzo
Filetto di merluzzo
🐟Pesce
🍷Istamina
200 g
patata dolce
patata dolce
150 g
Fagiolini
Fagiolini
100 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
3 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
25 min
Porzioni
1
allergens
🐟Pesce
🍷Istamina
Preparazione
1

Ripetizione della cena di lunedì/mercoledì.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie716
Grassi totali46.1g
Grassi saturi6.6g
Grassi monoinsaturi32.6g
Grassi polinsaturi5.5g
Colesterolo86.0mg
Sodio197.4mg
Carboidrati totali37.1g
Fibre7.2g
Fibre solubili2.5g
Fibre insolubili4.7g
Zuccheri totali9.6g
Carboidrati netti29.9g
Proteine39.8g
Vitamine
Vitamina D1.8mcg
Vitamina E8.5mg
Vitamina B121.8mcg
Acido folico63.5mcg
Minerali
Calcio114.4mg
Ferro3.0mg
Magnesio126.5mg
Fosforo514.5mg
Zinco1.4mg
Selenio67.7mcg
Iodio221.5mcg
Potassio1542.9mg
Altro
Omega-30.8g
Omega-64.4g
Indice glicemico96.0
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