Fette di Pera e Mandorla

🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP

Grassi sani e fibre per combattere la fame.

Creato da
NutristaNutrista AI
Fette di Pera e Mandorla
2 min
1 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

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Ingredienti
pera
pera
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
1 pezzi
Mandorla
Mandorla
🌰Frutta a Guscio
10 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
2 min
Porzioni
1
allergens
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Affetta la pera.

2

Servi con le mandorle pesate.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie86
Grassi totali5.0g
Grassi saturi0.4g
Grassi monoinsaturi3.2g
Grassi polinsaturi1.3g
Sodio0.6mg
Carboidrati totali9.7g
Fibre2.8g
Fibre solubili0.9g
Fibre insolubili2.0g
Zuccheri totali5.3g
Carboidrati netti6.9g
Proteine2.3g
Vitamine
Vitamina E2.6mg
Acido folico8.5mcg
Minerali
Calcio31.4mg
Ferro0.5mg
Magnesio30.3mg
Fosforo54.1mg
Zinco0.4mg
Selenio0.5mcg
Iodio0.8mcg
Potassio131.3mg
Altro
Omega-30.0g
Omega-61.2g
Indice glicemico20.5
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