Cremoso Pollo con Quinoa e Broccoli

🥛Latte
🥛Lattosio

Il pranzo del giorno prima, reso ancora migliore con un po' di yogurt greco.

Creato da
NutristaNutrista AI
Cremoso Pollo con Quinoa e Broccoli
15 min
1 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

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Ingredienti
Filetti di petto di pollo
Filetti di petto di pollo
150 g
Quinoa
Quinoa
50 g
broccoli
broccoli
150 g
Yogurt greco
Yogurt greco
🥛Latte
🥛Lattosio
50 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaio
Semi di girasole
Semi di girasole
10 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
15 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🥛Lattosio
Preparazione
1

Scalda gli avanzi di pollo, quinoa e broccoli.

2

Mescola con 1-2 cucchiai di yogurt greco e irrora con olio d'oliva.

3

Cospargi con semi di girasole per aggiungere consistenza.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie638
Grassi totali27.6g
Grassi saturi4.9g
Grassi monoinsaturi14.7g
Grassi polinsaturi6.1g
Colesterolo95.5mg
Sodio138.0mg
Carboidrati totali46.0g
Fibre8.3g
Fibre solubili2.7g
Fibre insolubili5.6g
Zuccheri totali5.3g
Carboidrati netti37.7g
Proteine52.9g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E9.6mg
Vitamina B120.6mcg
Acido folico220.2mcg
Minerali
Calcio173.4mg
Ferro5.0mg
Magnesio210.0mg
Fosforo772.5mg
Zinco4.1mg
Selenio48.6mcg
Iodio37.0mcg
Potassio1391.6mg
Altro
Omega-30.5g
Omega-65.3g
Indice glicemico61.5
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