Crema di Ricotta con Cannella e Noci

🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio

Una colazione o uno spuntino delizioso e cremoso che aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.

Creato da
NutristaNutrista AI
Crema di Ricotta con Cannella e Noci
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Ricotta magra
Ricotta magra
🥛Latte
🥛Lattosio
150 g
Yogurt naturale
Yogurt naturale
🥛Latte
🥛Lattosio
2 cucchiaio
Noce
Noce
🌰Frutta a Guscio
10 g
cannella in polvere
cannella in polvere
0.5 cucchiaino

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio
Preparazione
1

Metti la ricotta magra e lo yogurt in una ciotola.

2

Mescola con una forchetta o un frullatore a immersione fino a ottenere una crema liscia.

3

Aggiungi il dolcificante (se lo usi) e la cannella in polvere.

4

Cospargi la parte superiore con noci tritate grossolanamente.

5

Servire immediatamente.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie232
Grassi totali10.5g
Grassi saturi3.2g
Grassi monoinsaturi1.9g
Grassi polinsaturi5.1g
Colesterolo18.8mg
Sodio72.3mg
Carboidrati totali9.2g
Fibre2.0g
Fibre solubili0.2g
Fibre insolubili1.8g
Zuccheri totali6.2g
Carboidrati netti7.3g
Proteine28.9g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.3mg
Vitamina B121.3mcg
Acido folico34.5mcg
Minerali
Calcio205.3mg
Ferro0.7mg
Magnesio43.0mg
Fosforo334.3mg
Zinco1.2mg
Selenio13.6mcg
Iodio35.0mcg
Potassio280.6mg
Altro
Omega-31.0g
Omega-63.9g
Indice glicemico57.0
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