Crema di ricotta alle erbe con verdure

🥛Latte
🌾Glutine
🥛Lattosio
🍅Solanacee

Uno spuntino croccante.

Creato da
NutristaNutrista AI
Crema di ricotta alle erbe con verdure
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Ricotta magra di mucca
Ricotta magra di mucca
🥛Latte
🥛Lattosio
100 g
Peperone californiano
Peperone californiano
🍅Solanacee
100 g
Pane Estruso
Pane Estruso
🌾Glutine
2 fetta

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🌾Glutine
🥛Lattosio
🍅Solanacee
Preparazione
1

Prepara secondo la ricetta di mercoledì.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie293
Grassi totali2.5g
Grassi saturi0.6g
Grassi monoinsaturi0.6g
Grassi polinsaturi1.3g
Colesterolo5.0mg
Sodio469.0mg
Carboidrati totali48.8g
Fibre4.1g
Fibre solubili1.1g
Fibre insolubili3.0g
Zuccheri totali9.0g
Zuccheri aggiunti0.8g
Carboidrati netti44.7g
Proteine18.0g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E1.9mg
Vitamina B120.4mcg
Acido folico98.0mcg
Minerali
Calcio115.0mg
Ferro1.6mg
Magnesio45.5mg
Fosforo250.0mg
Zinco1.3mg
Selenio16.8mcg
Iodio14.0mcg
Potassio465.0mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-61.2g
Indice glicemico80.0
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