Una crema di lenticchie nutriente e facilmente digeribile, perfetta dopo l'allenamento, che fornisce proteine e carboidrati complessi.







Lava le lenticchie rosse, poi mettile a bollire con 5 dl di acqua, le carote a cubetti e l'alloro.
Cuoci le lenticchie e le carote finché non saranno tenere (circa 15-20 minuti).
Rimuovi l'alloro, quindi frulla la zuppa con un frullatore a immersione.
Condiamo con sale e pepe.
Prima di servire, cospargiamo con prezzemolo fresco.
Alcuni prodotti nella ricetta mancano di dati nutrizionali. I valori totali mostrati potrebbero essere incompleti.
Prodotti con dati incompleti:
| Ricetta generica (questa pagina) | Il tuo piano {brandName} personalizzato |
|---|---|
Calorie casuali | Calorie precise per il tuo metabolismo |
Proteine stimate | Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare |
Può bloccare i tuoi progressi | Risultati garantiti dal dietologo |
Porzioni uguali per tutti | Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi |
Nessuna personalizzazione allergeni | Adattato alle tue intolleranze |

Cracker ricchi di fibra con proteina e verdura idratante, ideali per uno spuntino.

Un pranzo ricco di acidi grassi Omega-3, salutare per il cuore, delicato per l'apparato digerente e che aiuta a ridurre il colesterolo. Ottimo, vero?

Uno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.

Cotolette di pesce con patate dolci cremose e cipolla piccante.

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.

Uno snack perfetto ed equilibrato o un pasto leggero pre-allenamento.