Cotoletta Impanata al Forno con Panatura Alternativa

🥚Uova
🌾Glutine
🌽Mais
🍅Solanacee

La versione salutare della classica cotoletta, senza essere immersa nell'olio. Cuoce in teglia con un po' di spray d'olio. Ottieni il massimo del gusto con Kis Kukta!

Creato da
NutristaNutrista AI
Cotoletta Impanata al Forno con Panatura Alternativa
30 min
1 porz
Medio

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Ingredienti
Petto di pollo
Petto di pollo
200 g
uovo
uovo
🥚Uova
1 pezzi
Kukoricapehely (natúr)
Kukoricapehely (natúr)
🌽Mais
40 g
farina integrale
farina integrale
🌾Glutine
20 g
patata
patata
🍅Solanacee
200 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
30 min
Porzioni
1
allergens
🥚Uova
🌾Glutine
🌽Mais
🍅Solanacee
Preparazione
1

Taglia il petto di pollo a fette e salalo.

2

Prepara la panatura: farina, uovo sbattuto e i cornflakes sbriciolati (o pangrattato integrale).

3

Immergi la carne nei vari strati della panatura nel modo consueto. Ricorda, con Kukta AI, cucinare sano è un gioco da ragazzi!

4

Disponi su una teglia rivestita di carta da forno.

5

Spruzza leggermente con olio d'oliva spray (oppure spennella delicatamente).

6

Cuoci in forno a 200 gradi per circa 20-25 minuti, girando a metà cottura.

7

Servi con patate bollite.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie795
Grassi totali25.6g
Grassi saturi5.2g
Grassi monoinsaturi14.5g
Grassi polinsaturi4.2g
Colesterolo302.0mg
Sodio453.7mg
Carboidrati totali82.5g
Fibre7.7g
Fibre solubili2.0g
Fibre insolubili5.7g
Zuccheri totali5.2g
Zuccheri aggiunti0.8g
Carboidrati netti74.7g
Proteine62.3g
Vitamine
Vitamina D1.2mcg
Vitamina E3.6mg
Vitamina B121.1mcg
Acido folico126.5mcg
Minerali
Calcio83.7mg
Ferro9.5mg
Magnesio142.8mg
Fosforo711.0mg
Zinco3.6mg
Selenio78.2mcg
Iodio35.6mcg
Potassio1711.1mg
Altro
Omega-30.3g
Omega-63.8g
Indice glicemico198.4
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