Coscia di Tacchino Arrosto al Rosmarino con Patate Dolci e Barbabietole

💊Salicilati
🧅Alto FODMAP

Piatto al forno, eccellente con verdure antinfiammatorie e carne magra. Ideale per il batch cooking.

Creato da
NutristaNutrista AI
Coscia di Tacchino Arrosto al Rosmarino con Patate Dolci e Barbabietole
45 min
4 porz
Medio

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Ingredienti
Filetto di coscia di tacchino
Filetto di coscia di tacchino
600 g
patata dolce
patata dolce
400 g
barbabietola
barbabietola
300 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
3 cucchiaio
Friss rozmaring
Friss rozmaring
💊Salicilati
2 cucchiaio
aglio
aglio
🧅Alto FODMAP
3 spicchio

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Info aggiuntive
Tempo cottura
45 min
Porzioni
4
allergens
💊Salicilati
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Preriscalda il forno a 200 gradi.

2

Taglia il filetto di coscia di tacchino a pezzi più grandi.

3

Sbuccia le barbabietole e le patate dolci e tagliale a cubetti.

4

In una teglia, mescola la carne e le verdure con l'olio d'oliva, il rosmarino, il sale e il pepe.

5

Cuoci per circa 35-40 minuti, finché le verdure non saranno tenere e la carne ben cotta.

6

Lascia riposare per 5 minuti prima di servire.

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie432
Grassi totali14.0g
Grassi saturi2.3g
Grassi monoinsaturi8.8g
Grassi polinsaturi2.4g
Colesterolo105.0mg
Sodio221.0mg
Carboidrati totali29.5g
Fibre6.2g
Fibre solubili2.1g
Fibre insolubili4.1g
Zuccheri totali9.3g
Carboidrati netti23.4g
Proteine46.7g
Vitamine
Vitamina E2.8mg
Vitamina B122.3mcg
Acido folico108.4mcg
Minerali
Calcio84.6mg
Ferro4.0mg
Magnesio87.0mg
Fosforo384.3mg
Zinco4.4mg
Selenio24.1mcg
Iodio1.5mcg
Potassio1014.3mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-61.5g
Indice glicemico77.2
Stai tirando fuori il massimo da questo pasto?
Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato
Ricetta generica (questa pagina)Il tuo piano {brandName} personalizzato
Calorie casuali
Calorie precise per il tuo metabolismo
Proteine stimate
Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare
Può bloccare i tuoi progressi
Risultati garantiti dal dietologo
Porzioni uguali per tutti
Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi
Nessuna personalizzazione allergeni
Adattato alle tue intolleranze

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Altri hanno guardato anche 👀

Salmone Arrosto con Lenticchie e Finocchio
Medio
40 min
4 pp
🐟Pesce
🥛Latte
🧅Alto FODMAP
🍅Solanacee
🥛Lattosio
💊Salicilati

Salmone Arrosto con Lenticchie e Finocchio

775 kcal
P:50g
C:66g
G:36g
Anonymous avatarpreparato da Ágnes Koszta

Filetto di salmone arrosto con insalata di lenticchie e finocchio in stile mediterraneo.

Vedi Ricetta
Merluzzo al Limone e alle Erbe con Verdure al Vapore
Facile
25 min
4 pp
🐟Pesce
🍷Istamina
💊Salicilati

Merluzzo al Limone e alle Erbe con Verdure al Vapore

228 kcal
P:28g
C:9g
G:9g
Nutristapreparato da Kukta AI

Un pranzo ricco di acidi grassi Omega-3, salutare per il cuore, delicato per l'apparato digerente e che aiuta a ridurre il colesterolo. Ottimo, vero?

Vedi Ricetta
Porridge di Avena Notturno con Mele e Noci
Facile
5 min
1 pp
🌾Glutine
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati

Porridge di Avena Notturno con Mele e Noci

207 kcal
P:5g
C:18g
G:15g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una colazione delicata e ricca di fibre che puoi preparare la sera prima. Le noci sono una fonte di selenio e Omega-3, e la pectina della mela favorisce la digestione.

Vedi Ricetta
Frittata di Spinaci e Funghi
Facile
25 min
4 pp
🥚Uova
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP

Frittata di Spinaci e Funghi

236 kcal
P:16g
C:5g
G:17g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.

Vedi Ricetta
Salmone al vapore con quinoa e broccoli
Medio
25 min
1 pp
🐟Pesce
🍷Istamina
💊Salicilati

Salmone al vapore con quinoa e broccoli

635 kcal
P:44g
C:51g
G:29g
Nutristapreparato da Kukta AI

Pranzo ricco di acidi grassi Omega-3 che supporta la funzione epatica e le articolazioni.

Vedi Ricetta
Cotolette di tonno con cipolla marinata e purè di patate dolci
Medio
40 min
4 pp
🐟Pesce
🥚Uova
🥛Latte
🌾Glutine
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP
🍎Fruttosio
🥛Lattosio

Cotolette di tonno con cipolla marinata e purè di patate dolci

874 kcal
P:44g
C:71g
G:46g
Anonymous avatarpreparato da Ágnes Koszta

Cotolette di pesce con patate dolci cremose e cipolla piccante.

Vedi Ricetta
3 Dietisti online
4 slot rimasti per oggi