Diète Smart

Coscia di Pollo Arrosto con Carote Brasate e Riso

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Un taglio di pollo più succoso, preparato senza pelle per un contenuto di grassi ottimale. La carota fornisce beta-carotene.

Creato da

Nutrista AI

Coscia di Pollo Arrosto con Carote Brasate e Riso

40 min

1 porz

Medio

Dietisti veri, risultati veri

Ingredienti

Filetto di coscia di pollo (senza pelle)

200 g

Carota

200 g

Rizs (száraz)

80 g

Olio d'oliva

1 cucchiaio

Rosmarino

1 pizzico

Dietisti veri, risultati veri

Info aggiuntive

Tempo cottura

40 min

Porzioni

Preparazione

Condisci i filetti di coscia di pollo con le tue erbe aromatiche preferite.

Rosola in padella con un po' d'olio oppure inforna per 25 minuti.

Taglia le carote a rondelle e falle brasare finché non diventano tenere.

Servi con riso jasmine o basmati.

Al momento di servire, mescola il riso e la carne con il liquido di cottura.

Dietisti veri, risultati veri

Valori nutrizionali(per porzione)

Calorie795

Grassi totali29.8g

Grassi saturi6.3g

Grassi monoinsaturi16.9g

Grassi polinsaturi5.4g

Colesterolo190.0mg

Sodio302.4mg

Carboidrati totali83.6g

Fibre6.7g

Fibre solubili2.4g

Fibre insolubili4.3g

Zuccheri totali9.5g

Carboidrati netti76.9g

Proteine47.5g

Vitamine

Vitamina D0.2mcg

Vitamina E4.1mg

Vitamina B120.8mcg

Acido folico58.8mcg

Minerali

Calcio113.7mg

Ferro3.5mg

Magnesio88.2mg

Fosforo536.6mg

Zinco4.6mg

Selenio48.3mcg

Iodio12.0mcg

Potassio1254.6mg

Altro

Omega-30.2g

Omega-64.8g

Indice glicemico128.4

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