Sapori tradizionali preparati in modo delicato per il relax domenicale.






Pulisci le cosce di pollo e rimuovi la pelle per ridurre il contenuto di grasso.
Condisci con maggiorana e un po' di sale.
Metti in una teglia, versa un po' d'acqua e copri con carta stagnola.
Cuocere per 40 minuti, poi dorare per 10 minuti senza la pellicola.
Nel frattempo, cuocere il miglio in una quantità doppia di acqua finché non sarà tenero.
Servi il tenero pollo con il sostanzioso miglio. Lasciati ispirare da Kukta AI e Kis Kukta per una vita piena di gusto e benessere!
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Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Uno snack deliziosamente dolce, ma salutare.

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.