Cosce di Pollo al Forno con Broccoli

Pranzo domenicale in famiglia preparato con gli avanzi o con ingredienti freschi.

Creato da
NutristaNutrista AI
Cosce di Pollo al Forno con Broccoli
40 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Filetto di coscia di pollo (senza pelle)
Filetto di coscia di pollo (senza pelle)
120 g
broccoli
broccoli
200 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaino

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Info aggiuntive
Tempo cottura
40 min
Porzioni
1
Preparazione
1

Prepara secondo la ricetta di mercoledì.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie286
Grassi totali14.1g
Grassi saturi3.3g
Grassi monoinsaturi7.3g
Grassi polinsaturi2.7g
Colesterolo114.0mg
Sodio162.1mg
Carboidrati totali13.2g
Fibre5.2g
Fibre solubili2.0g
Fibre insolubili3.2g
Zuccheri totali3.4g
Carboidrati netti8.0g
Proteine29.6g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E4.1mg
Vitamina B120.5mcg
Acido folico134.4mcg
Minerali
Calcio108.4mg
Ferro2.5mg
Magnesio68.4mg
Fosforo360.0mg
Zinco2.7mg
Selenio26.6mcg
Iodio36.0mcg
Potassio944.0mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-62.2g
Indice glicemico20.0
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