Coppa di ricotta e frutti di bosco con noci
✨
🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio
🍎Fruttosio
Una coppa di ricotta saziante al posto dei dolci.
Creato da
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 porz
Facile
Dietisti veri, risultati veri
Ingredienti
Ricotta magra
🥛Latte
🥛Lattosio
100 g
Yogurt greco
🥛Latte
🥛Lattosio
30 ml
Lampone
🍎Fruttosio
50 g
Noce
🌰Frutta a Guscio
20 g
Dietisti veri, risultati veri
Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio
🍎Fruttosio
Preparazione
1
Mescola insieme gli ingredienti.
Dietisti veri, risultati veri
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie264
Grassi totali15.2g
Grassi saturi2.4g
Grassi monoinsaturi2.3g
Grassi polinsaturi9.7g
Colesterolo10.1mg
Sodio51.7mg
Carboidrati totali13.7g
Fibre4.6g
Fibre solubili0.9g
Fibre insolubili3.7g
Zuccheri totali7.7g
Carboidrati netti9.1g
Proteine20.7g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.6mg
Vitamina B120.6mcg
Acido folico45.1mcg
Minerali
Calcio155.1mg
Ferro1.0mg
Magnesio56.9mg
Fosforo284.7mg
Zinco1.4mg
Selenio11.2mcg
Iodio16.5mcg
Potassio326.0mg
Altro
Omega-31.9g
Omega-67.8g
Indice glicemico58.9
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