Coppa di ricotta e frutti di bosco con anacardi

🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio
🍎Fruttosio

Ricotta ricca di proteine, frutti di bosco ricchi di antiossidanti e anacardi. Un vero piacere per la tua salute, preparato con Kis Kukta!

Creato da
NutristaNutrista AI
Coppa di ricotta e frutti di bosco con anacardi
5 min
1 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

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Ingredienti
Ricotta magra
Ricotta magra
🥛Latte
🥛Lattosio
100 g
Mirtillo
Mirtillo
🍎Fruttosio
60 g
Anacardi
Anacardi
🌰Frutta a Guscio
20 g
Yogurt naturale
Yogurt naturale
🥛Latte
🥛Lattosio
50 ml

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio
🍎Fruttosio
Preparazione
1

Mescola la ricotta con lo yogurt, creando una base cremosa e deliziosa. Con Kukta AI, cucinare sano non è mai stato così facile!

2

Alterna a strati con i frutti di bosco e cospargi con gli anacardi. Ogni cucchiaio è un passo verso il benessere!

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie253
Grassi totali11.1g
Grassi saturi2.9g
Grassi monoinsaturi5.4g
Grassi polinsaturi1.8g
Colesterolo11.5mg
Sodio63.0mg
Carboidrati totali20.9g
Fibre2.1g
Fibre solubili0.6g
Fibre insolubili1.5g
Zuccheri totali13.3g
Carboidrati netti18.8g
Proteine19.9g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.5mg
Vitamina B120.7mcg
Acido folico24.1mcg
Minerali
Calcio161.5mg
Ferro1.6mg
Magnesio78.5mg
Fosforo323.3mg
Zinco1.9mg
Selenio15.3mcg
Iodio20.0mcg
Potassio375.7mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-61.6g
Indice glicemico83.7
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